6 loại quả có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Bạn nên sử dụng bơ, táo, chuối hay kiwi …thường xuyên mỗi ngày vì những loại quả này có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

6 loại quả có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Quả anh đào có rất nhiều tác dụng như: ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, giảm thiểu các nguy cơ gây ra bệnh tim mạch, chống oxy hóa. Khả năng chữa bệnh của quả anh đào có được là nhờ đặc tính kháng virus và kháng khuẩn của nó. Quả anh đào chứa một số chất chống viêm và làm giảm nồng độ axit uric trong máu, giúp ngăn chặn cảm giác đau và giảm viêm.

Quả bơ có chứa lượng lớn chất béo không bão hòa đơn có tác dụng giúp giảm lượng cholesterol, rất tốt cho người mắc bệnh tim. Quả bơ đặc biệt tốt cho trẻ nhỏ bởi chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.

Ổi là một trong những loại quả có giá trị dinh dưỡng rất cao, ổi chứa ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan. Loại trái cây này còn chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi các gốc tự do là mầm mống của mọi loại bệnh tật. Ổi cũng có tác dụng làm giảm LDL cholesterol, tăng HDL cholesterol, giảm triglyceride và giảm huyết áp.

Khi nói đến thành phần dinh dưỡng, quả kiwi vượt qua hầu hết các loại trái cây khác bởi nó rất giàu vitamin C, giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự oxy hóa tế bào, phòng chống xơ vữa động mạch, chống đông máu, hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch, giúp tăng cường hệ miễn dịch… và khoáng chất có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Bên cạnh việc bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật, loại trái cây này còn giúp chữa lành các tế bào bị tổn thương, giúp da đẹp và giảm cân nặng.

Chuối rất giàu vitamin A, vitamin B6, vitamin C, magiê và kali… nên có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Chuối có thể giúp bạn thoát khỏi sự căng thẳng và lo âu vì lượng vitamin B6 và các khoáng chất khác rất nhiều có trong táo giúp làm tăng lượng đường trong máu và kích thích não sản xuất serotonin.

Táo là một trong những thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng, vitamin và protein, chất chống oxy hóa có tên gọi flavonoid, có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và hen suyễn. Táo cũng có công dụng làm sạch miệng và răng tự nhiên. Đặc biệt, nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng, táo có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu ăn táo hàng ngày.

Leave a Reply